Miền Bắc đang trong những ngày nắng nóng đỉnh điểm, một số nơi
nhiệt độ vượt ngưỡng 40 độ C, mặt đường như bị bốc hơi. Do đó, hãy làm theo những
cách sau để chống đỡ cơn nắng hè gay gắt này.
10 cách hạ nhiệt đơn giản cho ngày nắng nóng đỉnh điểm. |
Uống nhiều nước
Uống nhiều nước là cách làm mát
cơ thể đơn giản mà hiệu quả nhất. Ngoài ra, bạn cũng có thể dùng những đồ uống
giải nhiệt như: Nước rau má, nước mía, bột sắn dây, trà xanh hoặc chè tươi...
Tránh xa rượu bia
Ngày nắng nóng, bạn có thể thèm một
cốc bia lạnh hoặc rượu ướp lạnh. Nhưng hãy tránh sử dụng rượu bia trong những
ngày nóng bởi chất cồn sẽ làm cơ thể bạn mất nước. Tốt nhất là uống nước khoáng
hoặc nước có ngọt ít đường. Ngoài ra cũng tránh các đồ uống có chứa caffeine
như cà phê, cô ca, chúng sẽ làm tăng lượng nhiệt trao đổi chất trong cơ thể.
Sử dụng thực phẩm chứa nhiều nước
Bạn cũng nên chọn những thực phẩm
chứa nhiều nước như cà chua, rau diếp, củ cải, dưa chuột, nho, các loại quả mọng...
để ngăn sự mất nước. Những loại rau như rau dền, mướp đắng cũng giúp giải nhiệt
cơ thể bạn nhiều đấy. Bạn có thể nhai kẹo cao su chứa bạc
hà và sau đó nhớ uống một cốc nước lạnh cũng sẽ tạo cảm giác mát lạnh.
Tắm bằng nước ấm
Hãy tắm bằng nước ấm hoặc thấp
hơn nhiệt độ của cơ thể, đặc biệt là tắm trước khi đi ngủ. Mặc dù tắm bằng nước
lạnh có vẻ mát hơn nhưng thực tế thì ngược lại, cơ thể bạn sau đó sẽ sản sinh
ra nhiệt để bù lại lượng nhiệt bị giảm lúc tắm.
Chọn trang phục phù hợp
Khi ra ngoài, bạn nên lựa chọn
cho mình những trang phục có màu sáng để ngăn cản sự hấp thụ nhiệt từ ánh nắng
mặt trời. Ngoài ra, bạn cũng nên lựa chọn quần áo được làm từ vải dễ thấm hút mồ
hôi và làm mát khi mặc như: vải cotton, vải lanh,..
Đóng kín cửa sổ
Nếu bên ngoài nóng hơn bên trong,
việc bạn mở các cửa sổ sẽ để hơi nóng lọt vào bên trong. Thay vào đó, bạn nên
đóng chặt cửa sổ và kéo rèm khi trời nắng nóng. Nếu muốn đón nhận khí trời, hãy đảm
bảo rằng các rèm cửa được kéo kín.
Tắt các thiết bị điện khi không cần thiết
Bên cạnh việc dọn dẹp căn nhà cho
sạch sẽ, thoáng khí, bạn nên tắt những thiết bị điện không thật sự cần thiết
như đèn, ti vi, laptop, bộ sạc pin điện thoại, chiếc lò vi sóng... sẽ giúp bạn
thấy mát mẻ hơn khi ở trong nhà.
Bật quạt thông gió
Điều này rất cần thiết vì nó giúp
tống khứ luồng không khí nóng do nấu ăn hoặc sau khi bạn tắm ra ngoài căn nhà của
bạn.
Đông lạnh chăn, ga trải giường
Hãy dùng một chiếc khăn ướt làm ẩm
chăn, ga thay vì để chúng ngay dưới vòi nước, tránh cho chúng bị sũng nước. Gấp gọn chăn, ga và cho chúng vào
một túi nhựa khóa kín. Sau đó, đông lạnh chúng trong tủ cấp đông 3 - 4 tiếng
trước khi bạn ngủ. Khi đi ngủ, bạn chỉ cần đem chăn ga ra sử dụng. Điều kỳ diệu
sẽ đến.
Dùng tủ lạnh một cách thông minh
Công cụ tiếp theo trong cuộc chiến
chống nóng chínhlà tủ lạnh trong nhà bạn. Chúng tôi không khuyên bạn mở tủ lạnh
ra đứng đó hứngkhí lạnh để làm mát. Ý tưởng là tận dụng lúc tủ lạnh đang chạy để
tạo đồ chốngnóng. Ví dụ như đặt một chiếc khăn mặt thấm nước vào trong ngăn đá
bạn sẽ tạora một chiếc khăn siêu lạnh, có thể đặt khăn ở sau quạt giúp tạo ra
luồng giómát hơn, hoặc dùng khăn để dưới chân, cổ tay khi ngủ cũng sẽ giảm nhiệt.
Nguồn:
Amejolie Collagen (Theo Vietnamnet)
0 nhận xét:
Post a Comment